7 Tools zur Bekämpfung von Prokrastination

13. 07. 2017 Autor

Sie setzen sich an den Computer und wollen eine wichtige Aufgabe beenden. Zum Mittagessen werden Sie alles fertig haben. Nur eine E-Mail beantworten, kurz Facebook checken, ein Foto bei Instagram posten. Was? Es ist schon Mittag? Ok, dann muss die Aufgabe warten, bis ich zu Mittag gegessen habe… Haben Sie das auch schon erlebt?

Glauben Sie, dass Prokrastionation Faulheit ist?

Falsch. Faulheit ist ihre Schwester ohne Ambitionen. Prokrastination ist heimtückisch. Es handelt sich im Grunde um eine Krankheit, Aufgaben und Verantwortlichkeiten bis ins Unendliche zu verschieben. Petr Ludwig, der etwa 10 Jahre mit dem Studium dieses Themas verbracht hat, erklärt in seinem Buch The End of Procrastination, dass Prokrastination auch keine Entspannung ist. Warum? Wenn Sie sich ausruhen, schöpfen Sie Energie. Bei der Prokrastination geschieht das Gegenteil – die Energie wird Ihnen entnommen. Schauen Sie sich die Video-Einführung in das Buch an:

Was ist zu tun?

Viele kluge Köpfe haben versucht diese Frage zu beantworten. Sie haben sich eine Vielzahl von Möglichkeiten ausgedacht – sie erfanden neue Applikationen, empfahlen eine radikale Veränderung des Denkens, schrieben viele Bücher über dieses Thema und so weiter. Einiges funktioniert, einiges nicht. Das Problem beruht in der Tatsache, dass jeder von uns anders ist und bei jedem andere Tricks effektiv sind. Wir konzentrieren uns in diesem Artikel auf Apps, die Ihnen helfen können die Prokrastination zu bekämpfen.

AppBlock

Facebook, E-Mail, Instagram, Twitter… All das versucht Sie von Ihrer Arbeit ablenken. Nur durch einen Signalton. Die Applikation AppBlock verspricht Sie vor diesen Störungen zu schützen. Zur gewünschten Zeit schalten Sie einfach alle Benachrichtigungen aus. Diese Möglichkeit können Sie auch in Ihrer Freizeit nutzen – keine Arbeits-E-Mails werden Sie während des Familienausfluges oder am Wochenende stören. Leider steht die App nur bei Google Play zur Verfügung.

Preis: Kostenlos

Forest: Stay focused

Forest: Stay focused befreit Sie vom ständigen Nachsehen auf Facebook. Und wie? Jedes Mal, wenn Sie sich konzentrieren müssen, schalten Sie die App ein und pflanzen einen Baum. Dieser wird schön und groß, aber nur, wenn Sie Ihre sozialen Netzwerke nicht checken. Wenn Sie das tun, dann töten Sie den Baum. Er verwelkt. Wälder können Sie am Computer aber auch im Handy pflanzen. Schauen Sie sich hier an, wie die Applikation aussieht:

Preis: $ 1.99

Todoist und Andy.DO

Starten Sie ohne Plan in den Tag ? Unsinn. Versuchen Sie jeden Morgen aufzuschreiben, was Sie im Laufe des Tages schaffen wollen – eine gestrige Aufgabe beenden, eine E-Mail beantworten… Schreiben Sie alles auf. Welche Form Sie wählen, hängt von Ihnen ab. Verfechter klassischer Methoden sind mit einem Bleistift und Papier zufrieden, anderen können die Apps Todoist oder Any.DO ausprobieren. Die beiden Anwendungen sind aktuell sehr beliebt.

Preis: Kostenlos

Toggl

Jeder in unserer Agentur benutzt Toggl. Es handelt sich um einen Zeitmesser, der überwacht, wie viel Zeit Sie bei einer Aufgabe verbringen. Sobald Sie eine Aufgabe beginnen schalten Sie Toggl ein. Wenn Sie pausieren möchten, stoppen Sie die Applikation.

Wenn Sie Ihren Computer für mehr als 5 Minuten verlassen und vergessen den Timer zu stoppen, fragt die App bei Ihrer Ankunft, ob Sie die gemessene Zeit einrechnen wollen. Am Ende des Tages zeigt der Bericht Ihnen, wie viel Zeit Sie tatsächlich gearbeitet haben. Die Bedienung ist sehr einfach, sehen Sie sich eine kurze Einleitung an:

Preis: Kostenlos

Procraster

Procraster übernimmt vollkommen die Rolle eines pedantischen Chefs. In erster Linie planen Sie, was Sie machen wollen und bis wann. Wenn Sie mit dem Projekt im Zeitverzug sind, fragt Procraster, was passiert ist. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Oder vielleicht haben Sie Angst zu Scheitern? Vertrauen Sie Ihre Ängste der App an. Sie liefert Ihnen eine Lösung und bringt Sie zurück auf den richtigen Weg.

Preis: $ 1.99

Beat Procrastination

Das einzige, was Sie zur Verwendung dieser App brauchen, sind Englischkenntnisse und ein offener Geist. Die ruhige Stimme des Hypnotherapeuten Andrew Johnson führt Sie dazu, das Gefühl von Glück und Zufriedenheit mit dem Abschluss Ihrer Aufgabe zu verbinden.

Preis: 2,99 €

Flowstate

Aufgepasst, jetzt ist Schluss mit lustig. Flowstate ist nur eine App für die Mutigen. Sie werden es besonders schätzen, wenn Sie viel schreiben und Nerven aus Stahl haben. Warum? Sobald Sie für kurze Zeit aufhören auf der Tastatur zu tippen, beginnt der Text vor Ihren Augen zu verschwinden. Kein Witz. Sehen Sie sich das Video an: